רוב הנשים יכולות להמשיך לעבוד במהלך ההיריון, בדרך כלל הנתונים שלהן. אבל אפשר להיות מתיש ואם אתה רוצה לעבוד E להיות בהריון מלא עבודה אתה לא לבד.
האמת על אירועי מגי פאנוס, סופרת ומול- חבר הקהילה של מרכז התינוקות ברוקדודס. עבדתי עם הראשון למשך הלילה כשהובאתי ליבול מי שפיר. עבדתי עם השני עד שלושה ימים לפני זמני. עם 33 שבועות ומוכן, אני מרגיש מוכן לשחק במגבת. אבל קיצרתי את שעותיי והתכוונתי לעבוד רק כמה ימים לפני שלי.
אם העבודה שלך מאלצת אותך לבנות את הרגליים, עצרו ושמע אותם בהקדם האפשרי. כאשר הוא עומד, צאו באופן קבוע ועשו מתיחות רכות כדי להגביר את זרימת הדם.
במידת האפשר, לכו על עבודה פחות מאומצת. לדוגמה, אם המנהל שלך מסכים, תכנן להחליף שיעורי בית עם עמית שיעבוד במשרד תוך ביצוע משימות הדורשות הליכה ומצב אנכי.
רחוב בין 5 ל -7 מיילים בשנה. חֶדֶר. הצד הפיזי יכול להיות יותר מדי אבל זה עובד טוב בכל פעם שאני יכול לנמנם כל יום לפני שאוכל להביא את הילדים שלי לבית הספר, נגיד, נגיד קהילת BabyCenter cptjaneway.
אם אתה צריך לאבד את הימים, עשה יום מדי פעם לפני שהמאמץ מתקן. זה חשוב במיוחד ברבע השני והשלישי. וכמובן, כשאתה מרגיש מרגש, הקשיב לגופך, ובמידת האפשר, תן הביתה (או אם אפשר לצאת לחופשה.
אם אתה עובד עם כימיקלים רעילים:
אם אתה עובד בעבודה שעוברת במגע עם סיכוני רבייה ידועים כמו מתכות כבדות (כמו עופרת וכספית), ממסים אורגניים או כימיקלים אחרים, כמה חומרים פעילים אורגניים או קרינה, הודע לרופא שלך בהקדם האפשרי ושנה את סביבת העבודה.
תרופות אלה הן טרטוגניות, אשר אם נחשפות אליו במהלך ההיריון או אפילו לפני ההריון, עלולות לגרום לבעיות כחבר בקהילה של מרכז התינוקות Superbutt.
מה קורה אם אני לא יכול לעבוד כשאני בהריון?
אם המומחה הרפואי שלך מגלה שעבודה במהלך ההיריון אינה בטוחה שאתה וילדך יכולים לגרום לסיבוכים רבים יותר, אנו ממליצים לנקוט אמצעי עבודה או לבצע בדיקות שנכתבו למעביד שלך שלא יכול לעבוד.
אין גישה ייחודית לזמן הנכון בו הדוברים מפסיקים לעבוד. ... אני מעודד את מטופלי לקחת את כל המשתנים הספציפיים במצבם ולהפוך אותם לחשיבות עליונה. - קריסטין כהן, DNP, אחות מוסמכת שותפה ואחות בריאות לנשים מוסמכות בדירקטוריון
יתכנו פתרונות לסטיות: לדוגמה, הכניסו את זה למיטה, אך עבדו בעבודה במשרד, המנהל והרופא שלכם יכולים להסכים לעבוד עם מרחק רב. אבל אם לא ניתן לעבוד בבית, עדיף להתבונן בהזמנות ולעבוד עבור הספק שלך עד לידת ילדך.
L'idée de ne pas pouvoir travailler - et de recevoir un chèque de paie régulier - tandis que la grossesse peut être terrifiante, d'autant plus que vous vous lancez dans des changements de vie majeurs\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Mais si vous recevez une assurance maladie par le biais de votre employeur, parlez-en à votre service RH pour voir si vous avez le droit de recevoir des prestations d'invalidité à court terme\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.
הודות לארגון שאינו רווח, כמו מיגרנות, הוא עשוי להתאים גם לטיפול ללידה בתוכן גופני נמוך. אז אני מנסה להתרחק ממסך המחשב ולא. אני גם רוצה לעזור לעייפות.
אם אינך יכול להפחית את העבודה שלך במהלך ההיריון, נסה הקלה ממטען באזורים אחרים. בקש מבן זוגך לקחת חלק מהאחריות הרגילה שלך בבית ולבקש מחבר או בן משפחה לעקוב אחר ילדיך האחרים על בסיס עבודה.
אני כל כך מותש! משכתי את רגלי בבוקר, אבל חשבתי שהמעבר שיפר את האנרגיה שלי, אחרים הסבירו. עברו 17 שבועות ובמהלך העבודה שלי לא הרגשתי טוב יותר לפני 14.5 שבועות. זה עדיף, אבל אני לא יכול לומר שאני לא רוצה לישון כל היום ולישון.
תרגילי תאורה ואורות, כיבוד וצריכת קדושים, תנומות ושאריות הם מכל הבחינות כיצד עייפות ההיריון יכולה להקל. לקבל מידע נוסף עייפות הריון כאן .
אם יש לך בחילה בבוקר בעבודה:
כ -70% מהנשים חווים בחילות או הקאות בזמן מסוים בהריון, במיוחד ברבעון הראשון, וככל הנראה יעבדו בעבודה. שוחח עם הטיפול בספקים שלך על הקלה אָחוֹת - למרות שלנשים רבות אין הקלה הרבע השני .
אם יש לך בעיות מזון, צור קבוצה רעה של משחת שיניים ושטיפה בעל פה מהבוקר למשרד. היכונו לקבל את ההזדמנות לחלק מהקולגות לחשוב אם אתם מצליחים כשאתם מגיעים לשירותים. (אם אתה עובד חיצונית, יתכן שיהיה קצת יותר קל לשמור על בחילות בבוקר).
כאשר הבחילה חמורה במיוחד ומורחבת בבוקר, או אם מאובחנת Hyperemesi מ- Gravid מי יכול לבקש שהייה בבית חולים: עשוי להיות מועיל לומר לבוס שלך שהיא בהריון לפני התוכנית לדעת מה קורה. לפני שתספור את ההודעות שלך בבוס שלך, תגלה אם אתה רוצה לבקש אירוח מיוחד.
אם אתם מפחדים אנשים לא לוקחים אותם ברצינות כי הם בהריון:
הריון הוא שינוי משמעותי, אך זה לא אומר שהיא לא יכולה להדגיש בעבודתה. נשים רבות עבדו בנסיבות קשות מאוד והריון.
אמנם אתה יכול לעשות סיבוכים של הריון שיכולים להקשות על העבודה בעבודה, אך אתה עשוי לגלות שהריון מתמקד באלמנטים בסיסיים ובסדרי עדיפויות.
זה נורמלי לדבר על ההיריון שלך כמו שאתה רוצה לעבוד. אתה לומד מה אתה רוצה להתאים ומצבך. אבל אם אתה נמצא בסביבת עבודה בריאה, הצוות שלך כנראה זול ושימושי, במיוחד אם אתה מבלה יום קשה.
שימו לב שזה טוב ויכול להיות גם הכרחי, מתעקשים רק כמה רגעים של היום להתקשר מהמומחה הרפואי שלכם או שתצטרכו ללכת לפגישות לפני הלידה.
אם אתה הולך לנסוע לעבודה:
רוב הנשים עם הריון בריא יכולות נסיעה בבטחה במהלך ההיריון הרבע השלישי Ou si vous allez loin de chez vous\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. C'est une bonne idée de transporter une copie de vos dossiers médicaux avec vous en cas d'urgence\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.
יתכן שלא תרצה לנסוע אחר כך 28 שבועות אם קשה לנוע בגלל בטנו הצומחת. ישיבה זמן רב לא נוחה ואם אתה נתפס דרך חלון או מושב מרכזי, יתכן שלא תוכל לטפס וללכת לחדר כדי להקל בקלות במחלות וכאב.
חברות תעופה מאפשרות לנשים עם הריון בריא שבדרך כלל טסים ברמה הלאומית 36 שבועות עם זאת, ניתן היה להפחית תחילה טיסות בינלאומיות. בקש מי ששומר על המטוסים שלך לבדוק את הכללים הללו עם המשדר.
אם יש לך שאלות להיות אב שעובד בעסק שלך:
אם אתה עובד עם הורים אחרים לילדים או אמהות קטנות, תבקש תמיכה וייעוץ במידת הצורך. אתה יכול לשאול את הקולגות שלך לגבי ההיריון בעבודה כ- f:
- מה היה העיצוב של חופשת לידה?
- כיצד הגיבו עמיתים כאשר הודיע על הריון?
- איך הפכת פרודוקטיבית כשאתה מרגיש עייף או מדויק?
- איך נכנסת מוֹחַ ?
- האם יש קבוצות וירטואליות לעצמן או באופן אישי להורים חדשים?
- מה הגישה שלך לאיזון ומשפחה?
- האם המנהל שלך פתוח להסכם עבודה גמיש?
איך להישאר בעבודה במהלך ההיריון
קח הפסקות. אם זה זז זמן מה, שמע והלך עם הרגליים או ללכת. תנועת שרירים יכולה לעזור מורמים רגליים וקרסול במהלך ההיריון.
לְהַמשִׁיך. Si vous travaillez un travail sédentaire, levez-vous et marchez au moins toutes les heures \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(ou idéalement toutes les 30 minutes\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\)\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Pendant que vous êtes debout, faites quelques exercices d'étirement pour aider à soulager ou à prévenir מבוסס על המינון שלך מה שכיח במהלך ההיריון.
להראות בנוחות. נעל נעליים נוחות ושמלת אימהות מוסדרת. במהלך ההיריון תוכלו גם לנסות גרבי דחיסה שיכולים לעזור במניעה או להקל על נפיחות. E. דליות ורידים .
לשתות הרבה מים ו שמור בקבוק גדול על השולחן וקח אותו לעתים קרובות. זה יהיה גם זיכרון טבעי של קמה והפסקות אחרות בחדר האמבטיה.
אכלו ארוחות וכיבוד רגילות ו תזונה קבועה יכולה למנוע בחילות ועייפות בבוקר. לִבחוֹר איזון וארוחת צהריים מזינה בכל פעם שאני יכול להקל על ייצור מזונות עשירים בסיבים כמו זרימת צלב, שעועית ודגנים מלאים עֲצִירוּת .
בקשה לשינוי בעבודה. אם העבודה שלך גורמת לכאב, שלח את הרגליים מתחת למשרד או בקש עזרה להתאמת נכון של הכיסא או המאמן. אל תהססו להזמין הגנת שורש כף היד, מקלות או מכשירים אחרים שיכולים להימנע מנזק חוזר, למשל: קַרפִּיוֹן .
לחץ מפחית. אם אינך יכול למחוק קובץ מֶתַח נסה למצוא דרך לנהל במקום העבודה שלך במקום אחר, כמו B. מתיחה ותרגילי נשימה עמוקים או Prenatale ICAGA או טיולים קצרים לרוקן את הנפש. טיפים או טיפול בשעות פתיחה יכולים גם לעזור לך.
אל תאשים. אם אתה צריך לעבוד מדי פעם בפגישה או לאט יותר אתה יכול לנסות לפגוש את עצמך. אתה והתינוק שלך מלכתחילה.
לקבל עזרה. אם הקולגות שלך אוהבים אותך קצת ולא אכפת לך, עזוב אותם. זה רגע מוזר בחייך וטוב להכיר ולחגוג שינויים חשובים בעבודה.
האם מאמר זה היה מועיל?
לְנַסוֹת
לֹא
-
כמה אתה יכול לקום במהלך ההיריון?
POR DARIENNE HOSLEY STEWART -
האם פשוט גילית שאתה בהריון? ואז אתה צריך לעשות את זה
פון אוון חסר בברדפורד -
מה הזמן הטוב ביותר לבצע בדיקת הריון? הנה בגלל שהרגע הוא הכל
Par Alisa Hrustic -
באילו פעילויות עלי להימנע במהלך ההיריון? בוא נעשה את זה
פאר קארן מיילן
אֶמְצָעִי
עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.
מְהוּמָה. 2018. השתקפויות על התעסוקה במהלך ההיריון ואחרי הלידה. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/ 2018/04/Emprego-consideration-dirting-teret-tet-the-postpartum-periodeפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
מְהוּמָה. 2023. נסיעה במהלך ההיריון. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/traveldoring-preigenyפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
Salthu HM, et al. 2012. הריון בעבודה. רפואה מקצועית 62 (2): 88-97. https://academic.umb.com/occmed/article/62/2/88/1480061/preignancy-in-henformplaceפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
משרד הבריאות לנשים, משרד הבריאות והיתרונות הסוציאליים בארהב. 2022. סיבוך der schwangerschaft. https://www.womenshealth.gov/preignancy/youre-parazantte-now-hat/gravidancy-conflicaפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
המחלקה לעבודה אמריקאית. אינו מתוארך. דיני רישיון משפחתי ורפואי. https://www.dol.gov/ageces/wh/fmlaפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
דייב, דהוואל מ 'ויאנג, מוזה. 2019. השפעות של בריאות אם ובריאות במהלך ההיריון. משרד המחקר הכלכלי הלאומי. https://www.nber.org/papers/w26343פתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
הוועדה לעבודה דומה לארצות הברית. אינו מתוארך. תעודת מידע: אפליה במהלך ההיריון. https://www.eeoc.gov/laws/guidance/factheet-pregance-scriminationפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
מרפאת קליבלנד. 2023. https://my.clvevlandclinic.org/disisses/16566-mor's-sickness-sackness-nia-sewitching-fegggפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
Multibanchakhai, Chanapa. 2014. Teretogen. פרויקט עוברים ווד אוניברסיטת אריזונה. https://embryo.asu.edu/pages/teratogenesפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
OSHA. מינהל בריאות ובטיחות 2012 בעבודה. https://www.osha.gov/sites/default/files/publications/osha3514.pdfפתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2024]
גרסת גרסאות
11. דצמבר 2024
Sátek: Rebekah Elelberg
Aktualizováno o nejnovější informace o zákonech; Přidání citací a specialistů z komunity i pokrmy bundy; Aktualizované zdroje; Nová recenze skutečností\.
היילי לונגמן היילי לונגמן הוא הסופר והמפרסם של ניו ג'רזי, שעבר את הקריירה העיתונאית שלו בשנים הראשונות של הקריירה העיתונאית שלו, כולל בידור, בולט ומציאות. מאז אמו בשנת 2017, הוא יצר מגוון רחב יותר של תוכן אורח חיים, כולל כתיבה ופרסום של סיפורים דיגיטליים והדפסה בבעיות האהובות עליו: בריאות, פוריות, הריון ואיסוף ילדים. לונגמן מתגוררת עם בעלה ובנה בצפון ג'רזי.