Écrit par jill stovsky, m.ed., rd, ld Photocredit: istock.com / Wewek

היתרון היומי המומלץ של חומצה פולית לכל הגנים הוא לפחות 400 מיקרוגרם (MCG) או 0.4 מיליגרם (MG). חומצה פולית, שנמשכת לפחות חודש, כדי שהפרויקט יפחית את המחלה ל -70%עד 70%, כמו עמוד השדרה, כמו עמוד השדרה, על פי מרכזי בקרה ומניעה.

במהלך ההיריון, המינון המומלץ עולה בין 600 ל 800 מקג, התואם 0.6 עד 0.8 מג. כמובן, צרכיהם של נשים מסוימות שונות. אם יש לך היסטוריה משפחתית של ליקויי בזבוז עצבני, סביר להניח שאתה צריך לקבל 4,000 חומצה פולית (4 מג) ליום. יְוֹם. שוחח עם הרופא שלך על מה שאתה צריך לפני ואחרי העיצוב.

ניתן לרכוש תכשירים לחומצה פולית בבית מרקחת או פשוט לקחת מולטי ויטמין ענק או רגיל. אם אתה לוקח מולטי -ויטמין, אתה בהחלט מכיל תוסף יומי מומלץ של 770 מקג RAE (2,565 IE) ויטמין A IF (סוגים רבים של ויטמין ויכול לגרום למומים מולדים). אם אינך יודע מה לקחת, בקש מהרופא שלך להמליץ ​​על תוסף.

חומצה פולית היא ויטמין מסיס במים, ולכן גופו הוא עודף אם הוא צורך יותר מדי. עם זאת, אצל נשים מסוימות שגיאות רבות יכולות להסתיר את היעדר ה- B-12, וזה לפעמים בעיה עבור צמחונים. שאל את הרופא או המיילדת שלך אם אתה חושב שאתה בסכנה.

הקפד לבצע את מבחן האירועים שלנו עד שתקבל מידע נוסף על חומר מזין בסיסי זה.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת



לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם ג'יל סטובסקי

ג'יל ד. סטובסקי, מ. איד., ר. ד., ל.